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Curso Entrenador de CrossTraining y Entrenamiento Funcional

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Descripción

Conviértete en Entrenador de CrossTraining
Con este completo curso de CrossTraining y Entrenamiento Funcional adquirirás todas las aptitudes que un buen entrenador debe poseer. Conseguirás convertirte en experto del CrossTraining para guiar a tus alumnos en su camino al éxito. Aprovecha ésta oportunidad y conviértete en entrenador.
Duración 50h / Certificado a domicilio opcional y disponible  / Modalidad online

Entrenador de CrossTraining la profesión más demandada

El CrossTraining es la tendencia de mayor en auge en nuestros días dentro del mundo del Fitness, y no es para menos. Con un buen entrenador, todo tipo de persona sin importar sexo, edad o condición física puede practicarlo. 
Cada vez es mas demandad la figura del entrenador de CrossTraining en todos los países. Por ese motivo hemos desarrollado este completo curso para ser un experto Entrenador de CrossTraining y Entrenamiento Funcional ya que no se entiende el uno sin el otro. 
Aprenderás a manejar a todo tipo de alumnos según su caso, a elaborar entrenamientos completos con numerosos ejercicios para enriquecer tus clases. Se te formará desde el principio con una amplia introducción y manejo de los conceptos claves y necesarios para ser un buen entrenador. Además reforzarás conocimientos de nutrición y anatomía para sacar el mejor partido a tus alumnos

TEMARIO: 
TEMA 0: Introducción: ¿Qué es el CrossTraining?

¿Qué es el CrossTraining?
¿Cuál es la receta del CrossTraining?
La aplicación
El objetivo
¿A quién va dirigido?
Durante el entrenamiento
 
TEMA 1: Aptitudes de un Entrenador  de CrossTraining y Entrenamiento Funcional + Vocabulario Básico de CrossTraining
1.1 Aptitudes de un Entrenador de CrossTraining y Entrenamiento Funcional
- La enseñanza
- La observación
- La corrección
- La demostración
- Manejo de grupo
- Presencia y actitud
1.2. Vocabulario básico del CrossTraining
- Términos básicos del CrossTraining
- Abreviaturas o significados de los movimientos del CrossTraining
 
TEMA  2: Anatomía y Fisiología del Deportista + Movimientos Básicos del CrossTraining I
2.1 Anatomía del deportista
- Los huesos
- Las articulaciones
- Los músculos
- La contracción muscular
- El tejido adiposo
- Lo que se le debe explicar al deportista
2.2 Fisiología del ejercicio
- El metabolismo
- El catabolismo y el anabolismo
- La tasa metabólica basal
- Ejercicio aeróbico y anaeróbico
 2.3 Las Sentadillas
- ¿Qué son y para qué sirven?
- Músculos trabajados con las sentadillas
- Instrucciones para realizar las sentadillas
- Errores más comunes al realizar las sentadillas
- Causas de una sentadilla incorrecta
- Consecuencias de una sentadilla mal realizada
- Terapia para eliminar errores comunes
- Variaciones de las sentadillas
- Beneficios de las sentadillas
 
TEMA  3: Movimientos Básicos del CrossTraining y Entrenamiento Funcional  II
3.1 Movimientos de halterofilia (levantamiento de peso)
- Press de Banca
- Press de Hombros
- Push Press
- Push Jerk
- Peso Muerto
- Clean, Cargada o Squat Clean
- Snatch o Arrancada
- Thruster
- Variación de las herramientas
 
TEMA  4: Movimientos Básicos del CrossTraining y Entrenamiento Funcional  III
4.1 Ejercicios con pelota medicinal
- Cargada
- Wall balls o lanzamiendo de bola a la pared
4.2 Box jump o salto al cajón
4.3 Ejercicios en la barra
- Dominadas, push up o pull up
- Chest to bar o pecho a la barra (C2B)
- Toes to bar o pies a la barra (T2B)
- Knees to elbows o rodillas a los codos (K2E)
- Dips o fondos en barra
- Muscle up
4.4 Otros Ejercicios
- Double unders o saltos dobles de comba
- Handstand push-up o pino flexion o parade de manos con flexión
- Rope climb o escalada en cuerda
- Remo
TEMA  5: Partes de un Entrenamiento de CrossTraining + Reglas del Box
5.1 Acondicionamiento Metabólico o “Cardio”
5.2 Entrenamiento por Intervalos
5.3 La Gimnasia
5.4 Plantilla para la Programación del CrossTraining
5.5 El Calentamiento Previo al Ejercicio
5.6 Enseñanza y Ensayo de las Técnicas a Realizar
5.7 Estiramiento Posterior al Ejercicio o Vuelta a la Calma
5.8 Reglas de un BOX
TEMA  6: La Nutrición en el Deporte
6.1 Diferencia entre alimentación y nutrición
6.2 Los alimentos y los nutrientes
6.3 Los nutrientes principales
     6.3.1 Macronutrientes
                - Proteínas
                - Carbohidratos
                - Grasas
     6.3.2 Micronutrientes
                - Vitaminas
                - Minerales
6.4 El agua en la alimentación
6.5 La comida pre-entrenamiento
6.6 La comida post-entrenamiento
 

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Una vez se envian las claves de acceso y se accede al aula no se reembolsa el dinero. 
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Localización

Instituto de Formación e Innovación Comercial (IFIC)
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